mein heutiger Tag

 dieser Tag war mal wieder ruhiger, 

ich blieb hier in meiner Umgebung und

genoss die Wintersonne und das nun mildere Wetter.

morgens war es noch eisig mit minus 8 Grad.

Wieder waren es bis minus 12 Grad in der Nacht geworden.

da achte ich sehr darauf,

dass die Vögel immer genug Fettfutter haben.

 

beim Füttern der Vögel kamen diese beiden großen Containerschiffe vorbei,

die Motoren hört man schon früher auch im Haus,

für mich ein Geräusch aus meiner Kindheit,

da ich ja auch am Kanal aufwuchs. 

 anschließend war ich wieder walken,

ich bin da langsamer als viele und auch bei der Glätte vorsichtiger

  mir hilft die tägliche und vor allem regelmäßige Bewegung sehr,

 zum Schluss merke ich, dass ich zügiger und auch kraftvoller werde.

 

heute war so schönes Licht am Wasser durch die Wolkenbildung.

Ich habe auch keine Musik an

 und achte lieber auf  die Natur und Umgebung. 

 komme von Osten , heute Niedrigwasser im NOK

 

mein Weg in Richtung Westen

hier bin ich schon weiter gekommen

ein Blick zurück Richtung Fähre

 

wieder sehr viel Blesshühner, die Futter suchen 

der Himmel spiegelt sich im Wasser wie Silber

nun bald in Höhe der Werft

kaum Spaziergängern begegnet

nun kehre ich wieder um , 

die Hochbrücke in voller Größe gesehen!

 Früher bin ich auch gelaufen und sage daher:

" Laufen und jetzt walken  lernt man nur durch laufen!"

So habe es mit Anfang dreißig über den Lauftreff gelernt,

als es noch Trimm dich hieß!

Wichtig war es da, immer eine Stunde in Bewegung zu sein,

um den Kreislauf genug zu fordern. 

Mit der Zeit steigerte ich mich immer mehr in meiner Leistung.

 Dank der guten Einlagen ist mein Fersensporn nicht mehr zu spüren,

und ich freue mich auch wieder walken zu können.

Es hilft mir aber auch die schöne Strecke hier in meiner Umgebung.

Ich brauche die Weite, das Licht , Wind und frische Luft für meine Lungen.

Das bietet mir kein Studio, deshalb bin ich lieber draußen.

 

in diesem Dickicht am Weg beobachte ich viele Vögel

leider ließen sie sich nicht knipsen,

 gerade das Rotkehlchen gefiel mir

die Wanderwege werden nicht gestreut, 

da gehe ich lieber langsamer , 

aber es ist gut für die Schlitten und die Tiere

 auf dem Rückweg hing diese lustige Mütze immer noch am Zaun,

ich nahm ein Foto auf 

und teilte es in der Facebook Gruppe unsere Ortes. 

hoffe es hilft...

nach einer Pause nähte ich weiter an einem BOM

auch dass sind Eisfarben...

Grüße von Frauke