ein wunderschöner Morgen zum täglichen Walk

die herrlichen Mai- Tage bringen mich nun täglich in Bewegung

 so wie diese "alten Herren" immer zu fünft auf dem NOK rudern

Immer früher und auch immer länger
bin ich nun  morgens unterwegs.
Dabei gibts so Schönes zu sehen,
freue mich über viele Begegnungen.

 So kam heute früh schon ein Großsegler
 aus Westen vom Hamburger Hafengeburtstag ,
von dem sah ich nur noch das Heck.

 Den zweiten erwischte ich dann.

 Nana berichtet auf ihrem Blog von weiteren Segelschiffen auf der Elbe

 Sie alle kommen meist in die Ostsee
zu ihren Törns,
 viele liegen dann in Holtenau. 

oben  ein  Schiff auch aus den Niederlanden

 Der Löwenzahn hat wunderschöne Pusteblumen!

 Mir tut das Nordic -Walken so gut
die  Stunde täglich bringt so viel
an Entspannung, aber auch  Kraft, Ausdauer
Atmung, Haltung  und Beweglichkeit.

Bin sehr froh über diesen Ausgleich,
 den ich nun schon seit Beginn des Nordic Walkings mache!
Zu dem Zeitpunkt konnte ich
wegen eines Unfalls nicht mehr meine Stunden- Runde laufen,
 das war Mitte der  neunziger Jahre.

Als es aufkam, machte ich gleich einen Kurs.
anfangs noch belächelt " Wo sind die Ski?...
Nun ist es mein Breitensport geworden.
Unter dem Link vom Spiegel mehr dazu


Grüße an Alle von Frauke