in Bewegung mit Walking und Nähen

  " Alltagsübungen" so nannte es der Arzt

 da merke ich schon  Grenzen

 doch vor allem auch Zugewinn

Mal eben hoch ins Regal oder  in den Schrank greifen

geht nur mit Überlegung und Unterstützung

oder auch nur mit dem linken Arm...

doch versuche ich möglichst den rechten Arm
 und damit vor allem die Schulter einzusetzen;

so beim Duschen, Abtrocknen , Anziehen...

Heute startete ich wieder  Nordic Walking mit beiden Stöcken am Kanal

Pendelbewegungen sind wohltuend,

 ohne viel Druck tat es so gut  unterwegs zu sein,

die Stöcke geben mir meine alte Sicherheit zurück

und ich gehe auch wieder schneller .

Dabei immer gerne mein Photoapparat.

der Weg war länger gesperrt ,

die Mitte erhielt feinen Kiesel,

die frühere Grasnarbe  kam an die Kanalböschung,

so geht es sich nun stolperfreier,

vor allem ist es für Radler wunderbar eben

und sicher beim Vorbeifahren

In der Ferne ist ein Schiff zu sehen

 die Küstenwache aus Neustadt passiert

  es war noch etwas bewölkt,

 doch kam die Sonne in der Ferne

im Gegenlicht ist es dunkler als in Natur

nun kam ein weiteres Schiff:

erst hörte man erst einen  lauten Tut aus der Ferne

denke es war das Antwortsignal auf die Musik der   Schiffbegrüßungsanlage 

unter diesem Link des Brückenboten

 kann man eine Begrüßung aus nächster Nähe sehen,

nur fährt das Schiff in Echt etwas langsamer als im Film
als Langsamläufer

die genaue Geschwindigkeit der Schifffahrt auf dem NOK
 las ich nochmals nach aus folgendem Grund:

Ich begegnete einer Frau in meinem Alter mit ihrem Hund.
wir kamen über die Schlehen ins Gespräch
und später auch bei dem Tankschiff, das noch kam.

Beide Schiffe waren so leise
und sie glitten mehr durchs Wasser als zu fahren!
Ich sprach von der  genau
vorgeschriebenen Geschwindigkeit für große Schiffevon 12 km/h.
Sie meinte, es wären 16  Knoten für   die normale Schifffahrt
und 12 Knoten für "Langsamläufer".
Ihr Mann wäre Lotse auf dem Kanal gewesen.

Ich stutze zwar ,
wußte aber durch meinen Mann, früher Kanalsteurer ,
 es waren nicht Knoten sonder km/h.
Knoten wären viel zu schnell!!!

Geschwindigkeit im NOK

 Die Höchstgeschwindigkeit für alle Schiffe liegt bei 15 km/h (8,1 kn),
 bei Schiffen mit mehr als 8,5 Metern Tiefgang 12 km/h (6,5 kn).
 Eine Fahrt durch den Kanal dauert 7 bis 9 Stunden. 
Die Regelung des Verkehrsablaufs auf dem Nord-Ostsee-Kanal 
wird als Verkehrslenkung bezeichnet.

Quelle Wikipedia 

dann sah ich diese die Abgaßwolke in der Ferne

dies nennt man auch Heizergruß,

wenn ein Schiff Fahrt aufnimmt

nun kam es sehr langsam immer näher

ein Tankschiff, die Champion Tide
unter dem Link sieht man mehr zum Schiff
 und zum jetzigen Standort

auch hier färbt sich alles bunt eine Linde

die ersten Blätter fliegen wie Schnee durch die Luft

Kastanien und Birken 

viele Wild- Früchte sah ich unterwegs und daheim

Pfaffenhütchen                                 Schlehe oder Weißdorn                    Hagebutten

Traubenkirsche                        Rotdorn                              Liebesperlenstrauch 

so bunt wird auch meine Decke,
 an der ich nun weiter nähe,

die Stoffe sind alle von Handgefärbt aus dem Abo

nun gehts weiter ,

 immer nur kurze Zeit, um mich nicht zu überlasten

allen eine schöne kreative Herbstzeit 

wünscht Frauke