Wintersonne

 Heute morgen war  es frostig mit ca  minus 3°C  und auch sonnig im Norden. 

Ich freute mich da schon auf einen schönen Spaziergang. 

Es geht mir um die tägliche Bewegung,  die ich mir vorgenommen habe.

Wie sagte ich früher: "Laufen lernt man nur durch Laufen" 

und heute sage ich :" Gehen durch Gehen"!  

Gerade beim Nordic Walking geht's mir immer gut, auch wenn ich mal Pausen brauche..

Da noch  am Morgen 

Meine heutigen Eierbecher zum  Sonntags- Frühstück.  

Auch diese sind aus der vergnügten Zirkusserie zum Jahresanfang. 

 

Gerade die Sonne 🌞 ist für die Vitamin D Versorgung so wichtig.  

Und man kann ja auch kleine Spaziergänge machen und die Sonne genießen.  

Die vielen Spaziergänger und Familien unterwegs fast alle ein Lächeln im Gesicht,. Es wird immer nett gegrüßt. Auch wenn der Ostwind mal von vorne kam, hielten alle tapfer durch!

Selbst Leute mit Gehwagen freuten sich über die freien Betonspuren. 

dDe Brücke muss ich wenigsten gut sehen können, auch wenn der Ostwind später ordentlich pustete!

Hier kommt ein seltenes Schiff,  die Emanuel.  Es ist eine Küstenwache, oder auch -guard.

Nun noch der Schiffsverkehr von Westen. 

Dies Schiff hat den Heimathafen Riga in Lettland.  Es war lt. vesselfinder in  Holland und das Ziel  Gydinsk in Polen.  unter dem Link kann man die Position verfolgen.

Eben erfrischte mich eine Orange als Mittagessen, dann gibt es den leckeren Berliner am Nachmittag.  Hmmm !!

Gestern war ich nach längerer Auszeit wieder mal  im Fitness in der Nähe. Dieses ist sehr gut und bietet viele Trainingsprogramme. 

Meine Tochter hatte mich dazu  sehr ermutigt.  S

Da mache ich  auch viel Ergometertraining und  ein Muskeltraining an Geräten.   Meiner Gesundheit tut es sehr gut, vor allem trainiere ich Herz ❤️ und Kreislauf.  

 Das werde ich wieder regelmäßiger machen !!

Dazu gehe ich mind. 1x die Woche Schwimmen. 

Das nun zu den guten Vorsätzen zur Bewegung. 

Heute sind noch die Vögel alle gut gefüttert und auch zwischendurch gezählt und eingetragen.  Dazu nehme auch auch immer den Durchschnitt der Vögel,  die hier etwa täglich in einer Stunde kommen.  So sind die Stieglitze und auch Grünfinken nur zu bestimmten Zeiten da. 

Morgen muss mein Auto zur Inspektion in die freie Werkstatt.  Hoffentlich komme ich dorthin, in der Nähe ist eine Autobahnauffahrt mit Treckerdemos. Dazu kommt der Inhaber auch nicht aus der Nähe!

Nachtrag vom Montag 

Mein PKW ist nun  rechtzeitig in der  Werkstatt.  Der Inhaber fuhr über Nebenwege.  Die Autobahnauffahrt Schacht-Audorf ist blockiert .

Nun schmeckt das Frühstück.  

 

Mein Verständnis ist da nicht so groß für diese Art Demo,  dass der ganze Verkehr lahm gelegt wird.  So  sollen auch gerade bei uns die Fähren und der Kanaltunnel zusätzlich zu den Autobahnen bestreikt werden. 

Gerade Feuerwehr und  Rettungsdienste kommen dann kaum  zu den Einsatzorten!

Las gerade der Landrat hat es verboten,  da die Rettungswege frei bleiben müssen.  Doch es kommt dennoch zu Behinderungen. 

 

Liebe Grüße von Frauke